Уход за руками.Руки это визитная карточка женщины. Красивые и ухоженные руки это не роскошь, это непременное условие законченного образа современного человека. Руки, как и шея, являются метрикой возраста. Если вы хотите, чтобы ваши руки были красивыми, не пожалейте времени для ухода за ними.
Основа ухода за руками – прежде всего соблюдение их чистоты. Руки всегда трудятся, поэтому они требуют максимального внимания и ухода. Перед выполнением грязной и вредной, отрицательно влияющей на кожу работы нужно обязательно смазывать руки слоем защитного крема или надевать резиновые печатки.
1-2 раза в неделю, рекомендуется очищать кожу рук с помощью пиллинга. Скраб наносят на кожу рук и мягко и бережно втирают круговыми массирующими движениями. В результате пилинга роговой слой истончается, а проникновение компонентов кремов и ванночек улучшается.
Ванночки для рук.
2-3 раза в неделю незабывайте делать для рук ванночки.- Возьмите 1 столовую ложку ромашки, 2 столовые ложки липового цвета, 1 столовую ложку зверобоя, 0,5 л воды. Травы смешайте, залейте кипятком, оставьте настаиваться в течение 20 минут, немного остудите. В миску налейте горячий отвар и погрузите в него руки на 15-20 минут, затем осушите мягкой салфеткой.
- Возьмите 0,5 л воды, 1 столовую ложку крахмала, 1 столовую ложку кефира. Залейте крахмал теплой водой, добавьте кефир, тщательно размешайте. Руки опустите в ванночку на 15-20 минут, потом осушите салфеткой, не ополаскивая, смажьте руки питательным кремом.
Маски для рук.
2-3 раза в неделю необходимо делать маски для рук.
В оставшуюся от сваренного кофе гущу добавьте немного меда и сметаны. Натрите руки этой массой, помассируйте и смойте теплой водой. Руки смажьте увлажняющим кремом.
- Натертую сырую картофелину смешайте с 1 чайной ложкой меда и добавьте несколько капель лимонного сока. Намажьте маску на руки, подержите ее минут пять и смойте.
- Возьмите 1 яичный желток, 1 столовую ложку меда, 2 чайные ложки сока лимона, 1 столовую ложку льняного масла. Желток взбейте, постепенно добавляя мед, затем влейте лимонный сок и масло, тщательно перемешайте. Наложите маску на тыльную сторону кистей рук на 15-20 минут, смойте теплой водой, затем осушите руки мягкой салфеткой.
Массаж рук
Делая маску для рук, массируйте кожу, очень нежно, стараясь ее не растягивать. Специалисты советуют начинать массаж с кончиков пальцев, следом перейти непосредственно на сами пальцы, затем - на ладонь. Заканчивать массаж нужно на тыльной стороне кисти.
Сухие руки необходимо смазывать по вечерам питательным кремом. Полезно время от времени делать ванночки из растительного масла, для чего руки погружают на несколько минут в подогретое хлопковое или подсолнечное масло. В конце процедуры на руки надевают тонкие хлопчатобумажные перчатки.
При потливости рук рекомендуется делать 5-минутные ванночки с уксусной водой (3 ст. ложки столового уксуса на 1 литр воды). Эффект этой процедуры основан на смачивающем действии уксуса на кожные поры. При потливости рук можно использовать и шалфей: готовить теплую ванночку 2-3 раза в неделю, погружать туда руки на 5-10 минут, лучше перед сном.
Кутикула
Нужно следить за тем, чтобы кутикула (кожица, обрамляющая ноготь) была мягкой и гладкой, иначе она может нарасти на ногтевую пластинку. Если кутикула слишком жесткая, она плотно прикрепляется к ногтевой пластинке и "тянется" вместе с ней вверх по мере роста ногтя. Это ведет к тому, что она вытягивается и рвется, что приводит к образованию заусениц. В места разрыва кутикулы может проникнуть инфекция и появиться краснота и припухлость. Когда вы наносите крем и массируете руки, не забывайте и о кутикуле. Смажьте ее кремом и вотрите его большим пальцем.
Уход за ногами.
состоит из нескольких этапов: очищение, смягчение и увлажнение, массаж, гимнастика, педикюр.
Очищение – основа ухода за ногами. Можно ноги просто вымыть с мылом. Но можно и сделать ванночку, особенно после продолжительной нагрузки на них. Очищающие ванночки приятной температуры очищают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, усиливают кровообращение. Продолжительность процедуры 15-20 минут. На 3 литра воды добавить горсть соли (лучше морской, но можно и поваренной) и 1 ст. ложку питьевой соды. Эта ванночка не только очищает, но и оказывает тонизирующее действие.
Очищение – основа ухода за ногами. Можно ноги просто вымыть с мылом. Но можно и сделать ванночку, особенно после продолжительной нагрузки на них. Очищающие ванночки приятной температуры очищают ноги от пыли и грязи и снимают усталость, усиливают кровообращение. Продолжительность процедуры 15-20 минут. На 3 литра воды добавить горсть соли (лучше морской, но можно и поваренной) и 1 ст. ложку питьевой соды. Эта ванночка не только очищает, но и оказывает тонизирующее действие.
Тонизирующие ванночки: растворить 2 ст. ложки поваренной соли. После ванны сполоснуть ноги прохладной водой; 2 ст. ложки смеси крапивы и зверобоя залить 1 литром кипятка. Настоять и влить в ванночку; летом, уставшие ноги хорошо опустить в прохладную ванну. А после этого хорошенько растереть их, чтобы согрелись; хорошо делать ванны с добавлением эвкалиптового масла, отвара ромашки, мяты, сены.
Контрастные ванночки: помогают снять усталость и закалить ноги. Ноги попеременно опускают то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура горячей ванночки должна быть 40-50 С, а холодной – 20 С. В горячей воде ноги должны находиться в три раза дольше, чем в холодной. Заканчивают процедуру холодной ванной; в горячую воду можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы.
При расширении вен и тромбозе горячие ванны для ног противопоказаны.
Лечебные ванночки: 1 ст. ложку цветков календулы заварить 1 литром кипятка. Рекомендуется при потертостях и царапинах; 1 ст. ложку горчичного порошка развести теплой водой и залить 1 литром кипятка. Держать ноги в ванне пол часа, постепенно добавляя горячую воду. После ванны надеть шерстяные носки и лечь в постель. Так нас лечили наши бабушки и мамы при простуде; 2 ст. ложки соли и хвои ели способствуют улучшению кровообращения; ромашка, хвоя сосны, льняное семя и крапива хорошо помогают при воспалительных процессах; 1 ст. ложка соли и 50 г. липового цвета рекомендуются при отеках ног и усталости.
Контрастные ванночки: помогают снять усталость и закалить ноги. Ноги попеременно опускают то в горячую, то в холодную воду 8-10 раз. Температура горячей ванночки должна быть 40-50 С, а холодной – 20 С. В горячей воде ноги должны находиться в три раза дольше, чем в холодной. Заканчивают процедуру холодной ванной; в горячую воду можно добавить настой ромашки, липового цвета или крапивы.
При расширении вен и тромбозе горячие ванны для ног противопоказаны.
Лечебные ванночки: 1 ст. ложку цветков календулы заварить 1 литром кипятка. Рекомендуется при потертостях и царапинах; 1 ст. ложку горчичного порошка развести теплой водой и залить 1 литром кипятка. Держать ноги в ванне пол часа, постепенно добавляя горячую воду. После ванны надеть шерстяные носки и лечь в постель. Так нас лечили наши бабушки и мамы при простуде; 2 ст. ложки соли и хвои ели способствуют улучшению кровообращения; ромашка, хвоя сосны, льняное семя и крапива хорошо помогают при воспалительных процессах; 1 ст. ложка соли и 50 г. липового цвета рекомендуются при отеках ног и усталости.
Смягчение и увлажнение: После любой ванны ноги насухо вытирают и смазывают кремом. Ноги получают дополнительную влагу, становятся мягкими и готовы к новым нагрузкам. Причем, крем наносят, как на ступни ног, так и на голень, которая не может похвастаться большим количеством сальных желез. И поэтому часто страдает от сухости. Крем для ног втирают массажными движениями: поглаживающими, растирающими и разминающими.
Массаж делает кожу ног упругой и гладкой. Начинают со стопы и постепенно поднимаются вверх к коленному суставу. Проходят эту дорожку 3-4 раза. Затем массируют каждый палец от кончика к основанию; разминают всю стопу и завершают массаж поглаживанием. Также 3-4 раза. Это нежный, ласковый массаж.
Уход за стопами.
Для того, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи и избежать ее загрубения, необходимо использовать мелко- и крупнозернистую пемзу, тёрочку и крем-пилинг. Для начала следует приготовить горячую ванночку, чтобы распарить кожу и сделать процесс отшелушивания более легким. В ванночку можно добавить травы (мята, шалфей, крапива) или немного эфирного масла. После того, как кожа стала более мягкой, следует, воспользовавшись пемзой или же, если кожа чересчур грубая, тёрочкой, удалить отмершие частицы.
Далее, для более глубокого очищения, интенсивными массирующими движениями наносим на стопы крем-пилинг, который в последствии смываем теплой водой без мыла. На сегодняшний день выбор кремов такого рода огромен: в настоящее время существуют пилинги, включающие в свой состав отшелушивающие частицы природного характера, например, из косточки плодов, или же изготовленные из современных искусственных материалов.
Далее следует нанести на кожу стоп увлажняющий и смягчающей крем, который призван придать коже мягкость и эластичность. Безусловно, такие процедуры не нужно проводить ежедневно, а достаточно всего один–два раза в неделю. В остальные дни можно ограничиться нанесением крема. Кроме того, ногам полезно делать контрастные ванночки, по 5-10 минут в прохладной и горячей воде попеременно. Также Вы сможете стать обладательницей мягких стоп, если несколько раз в неделю будете наносить на кожу молочную сыворотку или кефир.
В случае, если Вы самостоятельно ухаживаете за ногтями на ногах, то обязательно должны помнить, что кутикулу не следует срезать, а в целях ее удаления нужно использовать специальные, предназначенные для размягчения кутикулы, средства, а затем отодвигать ее деревянной лопаточкой.
Следует также отметить: чтобы избежать врастания ногтей, обстригать их нужно исключительно по прямой линии.
Уход за стопами.
Для того, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи и избежать ее загрубения, необходимо использовать мелко- и крупнозернистую пемзу, тёрочку и крем-пилинг. Для начала следует приготовить горячую ванночку, чтобы распарить кожу и сделать процесс отшелушивания более легким. В ванночку можно добавить травы (мята, шалфей, крапива) или немного эфирного масла. После того, как кожа стала более мягкой, следует, воспользовавшись пемзой или же, если кожа чересчур грубая, тёрочкой, удалить отмершие частицы.
Далее, для более глубокого очищения, интенсивными массирующими движениями наносим на стопы крем-пилинг, который в последствии смываем теплой водой без мыла. На сегодняшний день выбор кремов такого рода огромен: в настоящее время существуют пилинги, включающие в свой состав отшелушивающие частицы природного характера, например, из косточки плодов, или же изготовленные из современных искусственных материалов.
Далее следует нанести на кожу стоп увлажняющий и смягчающей крем, который призван придать коже мягкость и эластичность. Безусловно, такие процедуры не нужно проводить ежедневно, а достаточно всего один–два раза в неделю. В остальные дни можно ограничиться нанесением крема. Кроме того, ногам полезно делать контрастные ванночки, по 5-10 минут в прохладной и горячей воде попеременно. Также Вы сможете стать обладательницей мягких стоп, если несколько раз в неделю будете наносить на кожу молочную сыворотку или кефир.
В случае, если Вы самостоятельно ухаживаете за ногтями на ногах, то обязательно должны помнить, что кутикулу не следует срезать, а в целях ее удаления нужно использовать специальные, предназначенные для размягчения кутикулы, средства, а затем отодвигать ее деревянной лопаточкой.
Следует также отметить: чтобы избежать врастания ногтей, обстригать их нужно исключительно по прямой линии.
